Miten ei satu Lumilautailu

Lumilautailu onhauska vaihtoehto perinteisille hiihto; kuitenkin ,hauskaa tulee äkillisesti lyhyeen vuodenaikaan jos satuta itseäsi . Kuten kaikki urheilu , on olemassa menetelmiä voit palkata pysytellä turvassa , kun olet lumilautailu , varsinkin jos oletaloittelija ja eivät tunneyleisin liikkuu . Going hitaasti ja käyttäessään erityisen varovainen pitää sinut turvassa siellä rinteillä ja voit hioa tämän innostava talviurheilun. Ohjeet

1

Kuntoon . Vahvempi ja joustavampi olet, sitä vähemmän todennäköisesti olet vahingoittaa itseäsi . Kevyisiin voimaharjoittelua tekee sinusta vahvemman olematta liian kova polvillaan . Keskitytään erityisesti nilkan ja vasikka harjoitukset .
2

Practice ja tutustuuyleisin lumilautailu liikkuu ennen kuin mennä ulos rinteillä . Totutellaoikea asenne - neste keskustassa , suora selkä ja polvet hieman koukussa - vaikka vuorotellen laittamalla painoa sekäedessä ja takanaaluksella. Enemmän lihasmuistia sinulla on ,sitä todennäköisemmin olet tehdäoikea siirto oikeaan aikaan .
3

Opi pudota ylämäkeen . Falling on väistämätöntä , ja jos voit laskea ylämäkeen , voit vaikutusten lieventämiseksi . Jos et voi auttaa, mutta laskee alamäkeä , yritä rentoutua ja rullaa löysästi sijaan käyttää käsiä ja jalkoja vipuvaikutus .
4

Pidä kädet nyrkissä nyrkkiin ajossa . Jos putoat , voit boolimaahan sijaan ottaa kaikki paino ranteeseen ja riskitauko .
5

Hanki virallinen ohje . Doingkannanottoja ja liikkuu oikein voi vähentää loukkaantumisriskiä . Learning - tai parantamalla - silmien alla asiantuntijan virtaviivaistaa koulutusta ja varmistaa, että olet harjoitellaan ja täytäntöönpanosta liikkuu oikein ja turvallisesti .
6

Pysykää taitotaso . Varmista, että olet kukkuloilla ja alueet , jotka sopivat taitotasosta . Vaikka työntää itse parantaa on tärkeää , olet paljon todennäköisempää saada vammoja, jos löydät itsesialueella , että et voi navigoida turvallisesti .