Alku Maalivahti Porat

Maalivahdit ovat lopulliset puolustuslinjavastakkaisen joukkueen Pisteiden jalkapallossa. Maalivahti työskentelee yksin pysäyttääpallon , kunvastakkaisen joukkueen tavoitteena ontavoite . Säännöllisesti harjoittaa harjoitukset on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan erityisiä urheilullinen tavoitteita tuottaasellaista kokemusta ja keskittyä tarvitaan ollamenestyvä maalivahti . Tavoitteiden asettaminen

Yksittäiset maalivahdit on erilaisia ​​vahvuuksia ja heikkouksia . Tunnistaminen näitä kunmaalivahti alkaa auttaavalmentaja ja maalivahti varmistaa, ettätärkeimmät porat ovat käytössä . Auttaa tässä prosessissa , maalivahdit pitäisi tehdä lista henkilötietojen urheilullinen pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteet . Sitten ne olisi osallistuttavamuutaman käytännön pelejä jalkapalloa heidän joukkuetoverinsa . Kun nämä pelit ,maalivahti ja valmentaja pitäisi tehdä lista vahvuuksia ja heikkouksiamaalivahti. Sitten voit valita ja aikataulun harjoitukset , jotka käsittelevät tiettyjä heikkouksia, jotka liittyvät suoraanmaalivahdin henkilökohtaiset urheilullinen tavoitteita. Lisäksitavoitteet voivat ollakeino motivoida maalivahdit jos he väsyvät tai lannistuaharjoitteita. Sopusoinnussaälykäs järjestelmä , tavoitteita olisi oltava erityisiä , mitattavia , sovittu , realistinen ja aika - kehystetty . Valmentajat voivat auttaa maalivahdit varmistaa, että kaikki nämä ominaisuudet täyttyvät .
Perustaidot

lisäksi valmiiksi porat keskittynyt voittamaan yksittäisiä puutteita ja saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteet , on olemassa joitakin perusvalmiudet, jotka hyödyttävät kaikkia maalivahdit . Sisältävät porat keskittyä näihin perustaidot onhyvä käytäntö ja voi auttaa maalivahdit nykyisiä vahvuuksia . Perustaidot jossa kaikki maalivahdit tarvitsevat säännöllistä käytännössä, loikki pysäyttääpallon oltuaankentällä , puntingpallon ilman potkiminen sen out-of - bounds , kiinnipallo , lävistyspalloa ja sukellus pysäyttääpallon .

Frequency

toistuvuus ja kesto koulutus vaihtelee kunkin yksilön ja ryhmän . Yleensävähintään kolme päivää viikossa on suositeltavaa,vähintään tunti käytännössä joka päivä . Kuitenkin harjoitellaan päivittäin on tervetullut . Tärkeintä on säännöllisyys . Kehosi sopeutuu oman aikataulun ja työskennellä sen kanssa maksimoidavaikutukset työsi . Niinä päivinä, jolloin et ole valmiiksi erityisopastus tulostaululle , ovat mukana liikunta silti olla apua sinulle . Samoin onyleistä pora , että sinun ja joukkuetovereiden voi suorittaa ennen jokaista käytännössä ja pelin . Tämä pora liittyy kuolaaminen ja sitten heittää ja kiinnikuntopallo 15 minuuttia .
Practice

Sisältävät käytännössä vastaa teidän porat on tärkeää varmistaaporat ovat olleet tehokas . Muista, että harjoitukset keskittyvät eristetty taitoja , ei välttämättämaalivahdin kyky laittaa näitä taitoja käyttää . Lisäksi muita taitoja kuten maanmittauksenalalla ja tiedottamalla tuloksista joukkuetovereiden ovat tärkeitä viljellä ja parhaiten harjoiteltu osanapelin .