Stressi Management Group Harjoitukset

mukaan MedLine Plus , stressi voi lisätä mahdollisuuksia saada sairauksien, kuten sydänsairauksien ja masennuksen . Monet ihmiset yleensä anna stressiä ottaa hallita elämäänsä ja harvoin ottaamahdollisuus käsitelläasiaa . On olemassa monia erilaisia ​​menetelmiä lievittää stressiä ja jotkut ihmiset saavatsuurta hyötyä työskennelläryhmässä . Role Playing

Tämä ryhmä toimi vaatii johtajan, joka luokuvauksen kolmelle eri ihmisiä, jotka ovat alle paljon stressiä eri syistä . Jaa ryhmäsi pienempiin ryhmiin kolme ja yksi henkilö kussakin ryhmässä roolipeliä kuin hän on yksi kolmesta merkkiä. Kun ihmisillä onmahdollisuus laittaa itsensä toisten ihmisten kenkiä , se auttaa heitä irrottautua omasta stressiävähän . Pyydä ryhmiä puhua läpiääniä näistä merkeistä jonkin aikaa ennen kuin palaanpääryhmään . Keskustele kaikkien kanssa , miten nämä merkit voivat käsitellä stressiä ja miten se liittyy omaan stressiä .
Sports Game

Fyysinen aktiivisuus on yksiusein suositellaan harjoituksia vähentää stressiä . Liikkuvat kehosi kasvaavirtaus happea aivoihin , mikä myös lisää endorfiini hormonitasot . Pyydä ryhmä päättääpeli pelata yhdessä . Pelata koripalloa , tennistä , Ultimate Frisbee tai mikä tahansa peli, joka saa oman ryhmän liikkua ja pitää hauskaa . Pidäkilpailu peli valon ja harkita edes pitää pisteet , jotta se olisi enemmän tiimityötä ja pelaa kuin voittaa .
Compliments

Tämä onhyvä aktiivisuus tehdä oman ryhmän , kun he ovat olleet yhdessämuutaman viikon . On yksi henkilöryhmässä saada huoneen etuosaan . Kunkin henkilönryhmä ottaapuolestaan ​​sanoen ainakin yksi kiva , positiivinen juttuhenkilönedessä . Joskus ihmiset ovat stressaantuneita , koska he eivät saa paljon positiivisuus töissä tai kotona . Tässä kohteliaisuus Gauntlet , jokainen luokka sanoo jotain he ajattelevat on hienoahenkilö . Tämä tekee sekähenkilöstä kehui jahenkilö sanomallakohteliaisuus paremmin.
PidäNauraa

Naurua voi olla yksi parhaista tavoista lievittää stressiä ja tämä liikunta on puhtaasti perustuu tähän käsitteeseen . On yksi henkilö päästä ylös edessähuone ja istua alas . Hänen tavoitteena on naura , vaikka mitä tapahtuisi . Jokainen muu henkilö,ryhmä tekee kaiken voitavansa , jottahenkilöedessä nauraa . Useammin kuin ei ,henkilö edessä alkaa nauraa heti , mikä puolestaan ​​tekeemuun ryhmän nauraa . Tämä johtaahuoneeseen täynnä naurua ja vähentää stressiä . Joshenkilö selviää jokainenluokassa ilman nauraa , antaa hänellepalkinnon ja antaa hänellehalauksen .