Pidä kaksi kämmenten edessä rinnan korkeudella . Kämmenet olisi vastakkain .
2
Molemmat kädet , tuo neljä sormea lähellä peukaloa mutta eivät kosketa toisiaan . Niiden pitäisi olla noin 1 cm päässä peukalolla . Kätesi pitäisi näyttää ne pitävätnäkymätön putki .
3
Samalla tuo sormet lähemmäs peukaloilla kuin siirrät molemmat käsivarret hitaasti suoraan alaspäin noin 1 jalka . Kuten sormia lähemmäs peukaloita , ne pitäisi liukua peukaloilla . Luo jännitystä peukaloilla ja etusormea kuin jos olet puristamalla jotain alasnäkymätöntä putkea .
4
Toista nämä toimet 2-3 kertaa .