käytännössä meditaatio . Keskity katseesi kiintopisteen ja pitää se siellä niin kauan kuin voit . Joka kerta se horjuu , varovasti tuoda sen takaisin . Tämä auttaa sinua kehittämäänsupervoimat keskittyminen teidän tehtävänne vaatimuksia .
2
Practice visualisointi . Katsokaayksinkertainen esine , sulje silmäsi ja visualisoi sitä . Yrittää " nähdä " jokainen yksityiskohta siitä.
3
Aloita pieni . Ottaasulka tai jotain muuta valoa ja epäolennaisia , pidä sitä kädessäsi ja muistaa jokaisen yksityiskohdan siitä.
4
Aseta esine pöydälle . Henkisesti yrittää työntää sitä . Kuvittelepulssin energia lähtöisin teidän rinnassa , pää tai käsi ja työntämäänobjekti .
5
Kokeile sitä silmät kiinni . Kuvittele kädenojennus sormella ja työntämällä sitä .
6
Avaa silmäsi ja katso jos se toimi . Jos se ei ole , sulje ne ja kokeileeri kuvan . Voit esimerkiksi kuvasulka liikkuvat itsestään sijaan kuvitella sormella työntämällä sitä .
7
Pidä mielesi rauhallisena ja seesteinen . Saada turhautunut murtaa sinut poistilasta intensiivistä keskittymistä tarvitaan teidän tehtävänne .
8
Jatkakaa samaan malliin . Suurvallat eivät ole ansainnutpäivässä , jos olet tarpeeksi onnekas purrutradioaktiivinen hyönteinen .