Relax . Istumukavassa asennossa , ja ottaamuutama syvä Hengitä .
2
Keskitymolemmin puolin päätäsi , yläpuolella korvia . Ajallinen koru onosa aivoissa liittyy tällä alalla , ja se on vastuussa käsittelyn äänen . Älä keskity korvia itselleen , mutta tuntuu kuin olet keskittyen heidän yläpuolellaan ja itsessäsi .
3
Kuvittele suuri käpyjä nousemassa ajalliset lohkoa ja kanavoitaessa ääntä suoraan ja syvälle yläpuoliselle alueelle korvat .
4
Pidä keskittyä sisäänpäin , onäänet sisällä , sen sijaan, että ulkopuolisen melun .
5
Kiinnitä huomiotasanoja tai lauseita , jotka tulevat päässäsi niin voit keskittyä sisäänpäin jaohimolohkon alueella .
6
merkityksen tulkitseminensanoja tai lauseita olet kuullut . Ajattele yhdistykset saatat olla näillä sanoilla . Nämä voivat olla viestiä olet saanut läpi psyykkinen kuulo .