Drink keskimäärin vähintään kaksi Quarts vettä päivässä pitää kehon ja suun sammutettua . Älä juo kofeiinia juomat , kuten virvoitusjuomien, kahvia ja ja teen niin paljon kuin mahdollista, sillä kofeiini dehydratoi kehon . Juominen juomien joilla on keskivaikea tai pieniä määriä kofeiinia on kunnossa, jos olet myös juomavettä kuromiseksikofeiinin saanti .
2
Käytäilmankostutinta makuuhuoneessa tai eri huoneissa kotona vietät aikaa , sillä kuiva ilma voi aiheuttaa käheys äänesi ja kuivuus suussa - aiheuttaa ongelmia laulaessaan .
3
Gargle 6 unssia lämmintä vettä , 1/2 tl selkeä maissi siirappi , 1/2 tl suolaa ja1/2 tl ruokasoodaa kaksi minuuttia niin usein kuin tunnet tarvetta tyhjentää ärtynyt ja kuiva kurkku .