Pidäkeihään teidän puolellanne .
2
Jog alas radan , pitää polvet korkealla .
3
Swing käsivartenne edessäsi , heittääkeihäs sivuttain ( melkein kuin olet heittääFlying Disc kanssa kämmenlyönti ) . Yritä olla niin lähellä kuin voit loppuunradalla kun heittää .
4
Toista toimenpide, kunnes pystyt lyödäsähkölaitteita.