HT Pelimaailma
Yksittäiset tekijät:
* Ikä: Nuoremmat teini-ikäiset saattavat hyötyä lyhyemmistä istunnoista, kun taas vanhemmilla teini-ikäisillä saattaa olla enemmän itsehillintää.
* Persoonallisuus: Jotkut teini-ikäiset ovat luonnollisesti alttiimpia liialliselle pelaamiselle.
* Terveys: Fyysinen ja henkinen terveys voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon pelaamista on sopivaa.
* Akateeminen suorituskyky: Pelaamisen ja koulutehtävien tasapainottaminen on ratkaisevan tärkeää.
* Sosiaalinen elämä: Nuoret tarvitsevat aikaa seurustelulle ja muulle toiminnalle.
Yleiset suositukset:
* American Academy of Pediatrics suosittelee enintään 1–2 tuntia ruutuaikaa päivässä 2–5-vuotiaille lapsille ja enintään 1 tunnin päivässä 6–18-vuotiaille lapsille. Tämä sisältää kaiken näyttöajan, ei vain pelaamista.
* Maailman terveysjärjestö luokittelee liiallisen pelaamisen häiriöksi, jonka oireita ovat muun muassa muiden velvollisuuksien laiminlyönti ja kielteisten seurausten kokeminen sosiaalisessa, akateemisessa tai työelämässä.
Liikapelaamisen merkit:
* Koulutöiden, velvollisuuksien tai sosiaalisen elämän laiminlyöminen.
* Liian paljon aikaa pelaamiseen, vaikka sinulla olisi muita velvoitteita.
* Kokenut fyysisiä oireita, kuten silmien rasitusta, päänsärkyä tai unihäiriöitä.
* Vieroitusoireet tai ärtyneisyys, kun et pelaa.
* Pelitottumuksista valehteleminen tai pelitoimintansa piilottaminen.
Vinkkejä terveelliseen pelaamiseen:
* Aseta rajoja ja pidä niistä kiinni.
* Kannusta taukoja ja muita aktiviteetteja.
* Seuraa pelitottumuksia ja vastaa mahdollisiin huolenaiheisiin.
* Keskustele teini-ikäisen kanssa liiallisen pelaamisen mahdollisista haitoista.
* Pyydä tarvittaessa ammattiapua.
Lopuksi: Paras tapa määrittää, kuinka paljon pelaamista teini-ikäiselle sopii, on kommunikoida avoimesti, asettaa selkeät rajat ja seurata heidän tottumuksiaan. Jos olet huolissasi heidän pelitottumuksistaan, on aina parasta pyytää ammattiapua.