Mitä tapahtuu, kun katsot liikaa tv:tä? ja videopelejä?

Liiallinen television katselu ja videopelien pelaaminen voi vaikuttaa haitallisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteen, mukaan lukien:

Fyysinen terveys:

* Liikalihavuus ja painonnousu: Istuva ruutuaika voi vähentää fyysistä aktiivisuutta, mikä voi edistää painonnousua ja liikalihavuutta.

* Uniongelmat: Näytöistä säteilevä sininen valo voi häiritä unisykliäsi, mikä vaikeuttaa nukahtamista, nukahtamista ja levon oloa.

* Silmien rasitus ja päänsärky: Näytön pitkäaikainen tuijottaminen voi aiheuttaa silmien rasitusta, päänsärkyä ja näön hämärtymistä.

* Lihas- ja nivelkipu: Pitkäaikainen istuminen voi aiheuttaa lihasjäykkyyttä ja kipua sekä asento- ja selkäkipuja.

* Kohonnut kroonisten sairauksien riski: Tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen näyttöaika liittyy lisääntyneeseen riskiin sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpiin.

Mielenterveys:

* Masennus ja ahdistus: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että liiallinen ruutuaika, erityisesti sosiaalisessa mediassa, voi edistää masennuksen, ahdistuksen ja yksinäisyyden tunteita.

* Riippuvuus: Videopelit ja tietyntyyppinen sisältö voivat aiheuttaa riippuvuutta, mikä johtaa keskittymis-, työ- ja ihmissuhteisiin liittyviin ongelmiin.

* Huomioongelmat: Liian pitkä ruutuaika voi vaikeuttaa keskittymistä ja keskittymistä muihin tehtäviin.

* Alentuneet sosiaaliset taidot: Liian pitkä aika näytöillä voi rajoittaa mahdollisuuksia todelliseen sosiaaliseen vuorovaikutukseen, mikä voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen ja ihmissuhteiden rakentamisen vaikeuksiin.

* Negatiivinen minäkuva: Sosiaalinen media ja tietyntyyppiset videopelit voivat edistää epärealistisia kauneusstandardeja ja luoda negatiivisia kehonkuva-ongelmia.

Muut tehosteet:

* Alentunut tuottavuus ja akateeminen suorituskyky: Liian pitkä ruutuaika voi heikentää koulutyötä, työsuoritusta ja yleistä tuottavuutta.

* Talousongelmat: Liian paljon ajanvietettä viihteeseen voi johtaa taloudellisiin ongelmiin, varsinkin jos käytät rahaa peli- tai suoratoistopalveluihin.

* Kireät suhteet: Liian paljon aikaa näytöillä voi jättää huomiotta suhteet perheeseen ja ystäviin.

On tärkeää huomata, että kohtuullinen käyttöaika voi olla terveellistä ja nautinnollista . Liiallisella näyttöajalla voi kuitenkin olla kielteisiä vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. On tärkeää löytää tasapaino ja osallistua muihin fyysistä ja henkistä terveyttä edistäviin toimiin, kuten liikunta, sosiaalinen kanssakäyminen ja ulkoilu.