Helppo hyppynaru temppuja

Jump köydet ovat edullisia, kannettavia ja voidaan käyttää kaikenikäiset . Se vahvistaa lihaksia ympäri kehoa ja saa sydämen pumppaus , joten se on hyvä muoto sydän toimintaa . HYPPYNARUN on myöserittäin tehokas kalori - poltin : n mukaan Leanna Skarnulis ,terveyden asiantuntija WebMD , 15-20 minuuttiahyppynaru voi polttaa poiskaloreita sisältyvätsuklaapatukan ! Vaikka fancy jalkatyö ei ole välttämätöntä hyötyä HYPPYNARUN hyppynaru temppuja ovat hauska lisäharjoituksen . Lenkkeily Vaihe

Tämä temppu kuuluu lenkkeily paikallaan kun olet hyppäämiseen köyttä . Kierräköyden normaalisti ja astua sen yli yksi jalka , kun se kulkee jalat . Seuraavalla puolestaan ​​käyttää muita jalka askel yliköyden . Jatka vuorotellen jalat tehdälenkkeily askel .
X - To - Korkeamaavarainen

Tämä temppu onhelppo aloittelijoille hallita. Käännäköyden pään yli tavalliseen tapaan ja kunkin hypätä , istut jalka ennen osuu maahan . Ylimääräistä haastetta , kokeile vuorotellensuuntaan istut jalka kummallakin hypätä .
Double Bounce

Tämä on toinen hyvin yksinkertainen temppu - yksinkertaisesti pomppia kahdesti joka kerta kun käynnistätköyden niin, että jalat ovat osuvanmaahan kaksi kertaa joka kertaköysi kulkee jalat .
Heel - Toe

tempun , käännä hyppynaru ja ensimmäisestä hyppy , maa varpaat koskettavat maata . Seuraavalla hypätä , maakantapään jalka . Alternate lasku kantapää ja varpaat jokaisen hypätä . Tämä temppu tunnetaan myösnyrkkeilijät " skip .