Istu mukavasti edessä hallituksen rennossa ympäristössä ilman häiriötekijöitä . Voit sytyttää kynttilöitä tai laittaa pehmeä musiikki , mutta tämä ei ole välttämätöntä. Tummempi huone voi auttaa sinua oikeaan ajattelutapa .
2
Aseta ensimmäinen kaksi sormea vasemman käden varovasti reunallaplanchette käyttäen niin vähän painetta välillä sormella jamuovista mahdollista .
3
Toista oikealla kädellä samoin vastakkaisella puolellapush pala , koskettaa kahdella sormella pienellä paineella .
4
Tarkenna silmät niin ne ovat vain puoliksi auki ja hengitä hitaasti sisään ja ulos . Pidä mielessäsi tyhjäksi kuin mahdollista .
5
Kysykysymys ääneen , kunplachette alkaa hitaasti liikkuaaluksella. Pidä sormet kosketuksiin sen kanssa , mutta eivät fyysisesti ohjaa sitä kautta linjan läpi voimalla.
6
Kirjoita aukiolevat kirjaimet kuin push pala lakkaa päälle ja muodostavat ne sanoiksi saada vastauksena kysymykseen .
7
Jatka kyselemällä kunnes olet tyytyväinen tai kunnespush pala lakkaa liikkumasta kokonaan.